Mindfulness játékkártyák gyerekeknek

Mindfulness játékkártyák gyerekeknek

A gyerekeknek nem mindig könnyű megállni egy pillanatra, figyelmüket egy adott dologra irányítani vagy felismerni, mi zajlik bennük. A Mindfulness játékkártyák játékos formában adnak ehhez egyszerűen használható ötleteket.

A kártyák segítségével a gyermekek különféle légzőgyakorlatokat, mozgásos feladatokat, érzékelésre épülő játékokat, vizualizációkat és testtudatosságot fejlesztő gyakorlatokat próbálhatnak ki. A feladatok rövidebb mindennapi rutinokba, közös családi játékba vagy akár egy óvodai, iskolai és fejlesztő foglalkozás részeként is beilleszthetők.

A 60 nagyméretű kártya hat témakörbe rendezve segíti a változatos gyakorlást. A kategóriák között megtalálhatók a légzésre fókuszáló feladatok, az öt érzék tudatos megfigyelése, a mozgásos kihívások, a gondolatokkal való tudatosabb bánásmód, az érzelmek felismerését támogató gyakorlatok és a testérzetek megfigyelésére épülő feladatok.

A gyermekek számára érthető instrukciók és színes illusztrációk megkönnyítik a feladatok követését. A játék során a gyermek fokozatosan megtapasztalhatja, hogyan irányíthatja a figyelmét a légzésére, a testére, a környezetére vagy éppen a gondolataira.

A kártyák egyéni használatra és kiscsoportos foglalkozásokhoz egyaránt alkalmasak, ezért szülők, pedagógusok és gyermekekkel foglalkozó szakemberek számára is hasznos eszközt jelenthetnek.

Érzelmi önszabályozás

A mindfulness gyakorlatok segíthetnek a gyermekeknek abban, hogy felismerjék és tudatosabban kezeljék erős érzelmeiket. A gyakorlatok egy kis „megállásra” ösztönöznek, mielőtt a gyermek impulzívan reagálna.

Figyelem és koncentráció

A játékos fókuszgyakorlatok támogatják a figyelem irányításának és megtartásának gyakorlását, ami különösen hasznos lehet a figyelem könnyebb elterelődésére hajlamos gyermekek számára.

Szenzoros érzékenység és megnyugvás

A légzésre, testérzetekre és a környezet tudatos megfigyelésére épülő gyakorlatok segíthetnek a gyermeknek visszairányítani a figyelmét a jelen pillanatra, és nyugodtabb állapot kialakítására törekedni.

Főbb jellemzők:

• 60 db nagyméretű mindfulness játékkártya
• 44 oldalas játékfüzet
• Ajánlott életkor: 3–12 év
• Kártyaméret: 105 × 140 mm
• Minőségi, mágnesesen záródó doboz
• Légzőgyakorlatok
• Öt érzékhez kapcsolódó megfigyelő feladatok
• Mozgásos gyakorlatok
• Gondolatokkal kapcsolatos játékos feladatok
• Érzelmek felismerését és tudatosítását támogató gyakorlatok
• Testérzetek megfigyelésére épülő feladatok
• Otthon, óvodában, iskolában és fejlesztő foglalkozásokon is használható

Fejlesztési területek:

• Figyelem és koncentráció – a gyermek gyakorolhatja figyelmének tudatos irányítását és megtartását.
• Érzelmi önszabályozás – a különböző gyakorlatok segíthetnek az érzelmek felismerésében és kezelésében.
• Önismeret – a gyermek figyelmet fordíthat saját érzéseire, gondolataira és testi jelzéseire.
• Testtudatosság – a testérzetek megfigyelése segíti a saját testi állapotok tudatosabb észlelését.
• Légzés tudatosítása – a légzőgyakorlatok lehetőséget adnak a figyelem légzésre irányításának gyakorlására.
• Érzékelés és megfigyelés – az öt érzékszerv bevonásával a gyermek tudatosabban figyelhet környezetére.
• Érzelmi intelligencia – az érzelmek megfigyelése és megnevezése támogatja az érzelmi tudatosság fejlődését.
• Önkontroll – a tudatos megállás és figyelemirányítás gyakorlása hozzájárulhat az önszabályozási készségek fejlődéséhez.
• Mozgáskoordináció – a mozgásos feladatok a figyelmet a test mozgásával kapcsolják össze.

A Mental Focus Mindfulness játékkártyák gyerekeknek sokoldalúan használható eszköz a figyelem, az érzelmi tudatosság és az önszabályozás játékos gyakorlásához. A 60 különböző feladat lehetőséget ad arra, hogy a gyermekek változatos módokon kapcsolódjanak saját légzésükhöz, testükhöz, érzéseikhez, gondolataikhoz és környezetükhöz.

A 3–12 éves korosztály számára ajánlott kártyák otthoni közös játékhoz, óvodai és iskolai foglalkozásokhoz, valamint fejlesztőpedagógiai munkához is jól használhatók. A hozzá tartozó 44 oldalas játékfüzet további segítséget ad a kártyák változatos alkalmazásához.

/ 3 - 12 éves korig /